W dzisiejszych czasach stres i przemęczenie towarzyszy niemalże każdemu, niezależnie od trybu życia, który prowadzi. Każda praca, nawet ta wymarzona potrafi być bardzo wyczerpująca, dlatego ważne jest aby pamiętać o chwili wytchnienia. Po pracy biurowej, w domu także jesteśmy zmęczeni. Każdy z nas zasługuje na odpoczynek. Pamiętajcie, że macie prawo do relaksu, niezależnie od tego jaką pracę wykonujecie. A może po prostu mieliście ciężki, stresujący dzień? W takim przypadku również z tego prawa możecie skorzystać. Niektórzy kojarzą relaks z lenistwem i stratą czasu, ale pomyślcie – czy w stanie wyczerpania i braku sił dalej będziecie w stanie pracować lub wykonywać domowe obowiązki? Zapewne nie, dlatego relaks jest tak ważny.
"Kiedy czujesz, że nie masz czasu na odpoczynek, pamiętaj, że to ten moment, kiedy musisz znależć czas na odpoczynek."
Osobiście staram się wygospodarować choć trochę czasu na codzienny odpoczynek, ponieważ relaks pozwala na regenerację, zebranie sił oraz pozbycie się negatywnych emocji i stresu. Dla każdego sposób na odstresowanie się będzie nieco inny. Warto więc znaleźć swój niezawodny sposób. Na przestrzeni czasu wypracowałam sobie kilka sposobów, które sprawdzają mi się i które sprawdzają się w moim przypadku. Pomysły te są na tyle uniwersalne, że można z nich korzystać nie tylko podczas lata.
Domowe spa
Wielu z nas lubi chwile odprężenia, gdy można zrelaksować się podczas gorącej kąpieli. Kąpieli można zażywać nie tylko w samej wodzie. Olejki eteryczne, dużo piany i piękne zapachy to sposób na idealny relaks.
Łazienkę udekorujcie świeczkami i włączcie ulubioną muzykę. Przy okazji możecie poświęcić trochę czasu na swoją cerę oraz włosy. Na twarz nałóżcie maseczkę, natomiast o włosy zadba ulubiona odżywka. Taki relaks z pewnością pomoże wam rozluźnić się i zapomnieć o ciężkim, wyczerpującym dniu.
Źródło: Pinterest
Źródło: Pinterest
Wieczór z książką
Usiądźcie wygodnie, przygotujcie duży kubek herbaty i weźcie do ręki ulubioną książkę. Książka to świetny sposób na relaks jeśli uwielbiacie czytać. Ciekawa lektura z pewnością odciągnie was od wielu codziennych problemów. Pomoże wyciszyć się i skupić swoją uwagę na bohaterach. Czytanie łączy w sobie przyjemne z pożytecznym, ponieważ poprzez czytanie wzbogacamy nasze słownictwo.
Jakiś czas temu postanowiłam sobie, że poświęcę trochę czasu na codzienne czytanie. Dzięki temu unikam bezcelowego patrzenia się w ekran komputera czy telefonu przed snem. Dobra powieść pozwala mi się zrelaksować i zapomnieć o stresującym dniu.
Słuchanie podcastów
Podobnie jak w przypadku czytania książki możemy wybrać tematykę, która interesuje nas najbardziej. Słuchanie podcastów to nie tylko forma spędzania wolnego czasu, hobby, sposób na relaks. Z podcastów można dowiedzieć się wielu przydatnych informacji lub po prostu posłuchać luźnych przemyśleń. Wybór zależy od was.
Połóżcie się wygodnie na łóżku, włączcie podcast i dajcie sobie czas na odpoczynek.
Źródło: Pinterest
Kolorowanki dla dorosłych
Po raz pierwszy z kolorowankami dla dorosłych miałam styczność na studiach. Podczas końcowych zajęć każdy dostał kartkę z innym obrazkiem do pokolorowania. Zdałam sobie sprawę, że jest to bardzo relaksujące! Jedyne czego potrzebujesz to książka ze zbiorem kolorowanek i pudełko dobrych kredek lub flamastrów.
Kolorowanie przeróżnych gotowych do wypełnienia obrazków pomaga nam odstresować się, wyciszyć a także pobudzić kreatywność i poprawić zdolności manualne. W zależności od waszych upodobań możecie wybrać przyrodę, architekturę, postaci z bajek, fantastykę. Sklepy oferują niezliczoną tematykę kolorowanek. Możecie także pobrać i wydrukować pojedyncze kartki ze wzorami do kolorowania z Internetu. Pozwólcie sobie na trochę szaleństwa i poeksperymentujcie z różnymi kolorami i technikami kolorowania. Przy wyborze kolorowanki warto pamiętać o tym, aby kartki książki z kolorowankami były wykonane z dobrej jakości papieru.
Aktywny odpoczynek
Jeśli jesteście znużeni, zmęczeni pracą przy biurku i chcielibyście się odstresować to być może aktywny wypoczynek będzie dla was idealnym rozwiązaniem. Siłownia, bieganie, rower czy inne zajęcia ruchowe pozwolą wam zregenerować się i rozluźnić.
Pragniecie zorganizować sobie sportową aktywność w domu? Nic prostszego. Wystarczy mata do ćwiczeń, wygodny strój oraz zestaw odpowiednich ćwiczeń.
Źródło: Pinterest
Źródło: Pinterest
Kontakt z przyrodą
Kontakt z naturą bardzo pozytywnie wpływa na nasz nastrój. Przyroda to idealne miejsce aby odpocząć i nabrać dystansu do stresujących wydarzeń dnia codziennego. Wybierzcie takie miejsce gdzie możesz podziwiać piękno otaczającego świata. Najlepszymi miejscami będą łąki, parki, ogrody, jeziora.
Osobiście uwielbiam długie spacery po zielonych okolicach, z dala od zgiełku miasta. Piękne palmiarnie, ogrody i parki z różnorodną roślinnością sprawiają, że wśród takich miejsc zawsze mogę się zrelaksować i odpocząć. Natura i relaks to dla mnie połączenie idealne.
Sen
Tempo współczesnego życia czasami odbiera nam odpoczynek i dobry sen. Regularny sen jednak sprawia, że jesteśmy bardziej wypoczęci i gotowi do pracy. Sen jest bardzo ważny, ponieważ ciągły jego brak źle wpływa na nasz organizm. Przed snem często zdarza nam się korzystać z telefonów i komputerów. Postarajcie się ograniczyć te nawyki i zamiast tego przeczytajcie książkę! To z pewnością pomoże wam się wyciszyć przed snem.
Wiem, że nie każdy może sobie na to pozwolić, ale jeśli macie taką możliwość to zamiast sięgać po kolejną kawę w ciągu dnia – zróbcie sobie 20 minutową drzemkę. Krótki sen świetnie redukuje stres oraz doskonale relaksuje.
Źródło: Pinterest
Oto kilka moich sprawdzonych sposobów na odpoczynek po męczącym dniu. Warto poświęcać chociaż chwilę sobie każdego dnia. Nie ważne czy waszym sposobem będzie czytanie, rozmowa z bliską osobą czy ulubiony serial. Każdy sposób, który pomaga wam zrelaksować się jest OK. Jeśli nadal szukacie własnego sposobu, skorzystacie z któregoś, które wam przedstawiłam.
Jestem ciekawa jakie wy macie sposoby na relaks? Dajcie znać w komentarzach.
Ściskam,
Dominika
Spodobał ci sie ten post? Zapisz go na Pintereście!
Jedna odpowiedź
Każdy relaksuje się w inny sposób i potrzebuje relaksu dopasowanego do siebie. Ty ptrzedstawiłaś takie przykłady które można realizować w domowym zaciszu i każdeo pewnie na nie stać. Miłego zatem relaxu ☺.